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Über Darmangelegenheiten spricht man nicht? 🙅🏻‍♂️ Heute schon! Denn wenn wir ehrlich sind: Niemand von uns hat gerne einen aufgeblähten Bauch und unangenehmes Völlegefühl. 😐 Mit einfachen Handgriffen lässt sich mittels einer Darmmassage dagegen vorgehen. Leg dich dafür auf den Rücken und mach deinen Bauch frei. Beginne rechts unterhalb des Bauchnabels in sanften, kreisenden Bewegungen deinen Bauch zu massieren. Fahre mit dem Uhrzeigersinn fort, bis du mittig unterhalb des Bauchnabels wieder angekommen bist. Wiederhole die Massage drei Mal. 👍🏼

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😳 Und dabei denken die meisten, sie machen schon ausreichend Sport. Aber viele Menschen trainieren vor allem regelmäßig ihre Ausdauer. 🏃🏻‍♀️ Dabei ist Krafttraining 💪🏼 mindestens genauso wichtig für die körperliche und psychische Gesundheit. Denn wer regelmäßig Kraftsport ausübt, lebt im Durchschnitt länger und gesünder. Das Muskeltraining senkt das Risiko für Krebs, Diabetes Typ 2 und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. 😱 Auch unserer Psyche ist damit Gutes getan, denn nach dem Training fühlen wir uns oft besser und zufriedener. 👉🏼 Mindestens 150 Minuten moderate Bewegung oder 75 Minuten Ausdauersport und 2x Kraftsport die Woche empfiehlt die WHO für eine körperliche und geistige Gesundheit.

Der Unterschied zwischen dem Besten und dem Durchschnitt besteht darin, bereit zu sein, das Beste aus sich herauszuholen ☝🏼 Diejenigen, die bereit sind, niemals aufzugeben und die auch bereit sind, die meiste Arbeit zu leisten, werden das Unmögliche erreichen 🚀🐝📞🥰🙌🤩1!⁣⁣ ⁣⁣

Letztlich sieht man immer nur die Resultate, aber nicht den steinigen Weg, wie man dort hingekommen ist. Markiere drei Freunde, die das Bild verstehen und nachvollziehen können. 🔥 - #erfolgistkeinglück #erfolgsmensch #erfolgreichwerden #erfolgsmindset #erfolgssprüche #erfolgsgeheimnis #zielesetzen #dankbarfüralles #motiviertbleiben #unternehmer

Gesunde Ernährung - Was ist das eigentlich? Wie heißt es so schön: Du bist, was du isst! In dem alten Sprichwort steckt auch heute noch viel Wahres drin. Denn eine gesunde, ausgewogene Ernährung hat eine direkte Auswirkung auf Körper, Geist und Seele. So fördert sie zum Beispiel die Leistungsfähigkeit und stärkt Gesundheit und Wohlbefinden. Bei veganer Ernährung spielen vor allem Mineralstoffe eine wichtige Rolle. Denn wenn man auf tierische Produkte verzichtet, muss man darauf achten, ausreichend Mineralstoffe über andere Nahrungsmittel aufzunehmen. Hier kann ein calcium- und magnesiumhaltiges Mineralwasser einen wertvollen Beitrag liefern, da die Mineralstoffe bereits in gelöster Form vorliegen und so besonders gut vom Körper aufgenommen und verarbeitet werden können.

Pkv/Gkv Krankenversicherung Vergleich – Beispielrechnung Pkv: -Versicherungsnehmer: Freiberufler, 27 Jahre max. 1.000 € Selbstbeteiligung, Versicherungsumfang: Komfort Günstigster Tarif:KVS3, PSV, 3.433,20 € im Jahr Teuerster Tarif: TOP3+, S1, 9.922,30 € im Jahr Gesamtersparnis: 6.489 € im Jahr!! Vergleichsrechner für private Krankenversicherung, 12/2020 Augen auf bei der Tarifauswahl! Gkv 2021-937,14€Mtl-11.245€ im Jahr.

Kaiserslautern ist in der 1. Liga! - Naja, zumindest, was das Roggenbrot von Bäcker Stefan Müller anbelangt ;) Der wurde von einer bekannten Genuss-Zeitschrift zu einem der besten Bäcker Deutschlands gekürt. Herzlichen Glückwunsch!

Da durch die Beitragserhöhung der Debeka ab 2021 auch der Ausgangsbeitrag für zukünftige Erhöhungen ist, sollten Sie über einen Wechsel des Versicherers nachdenken. Vor allem, da die Debeka zusätzlich noch eine Kürzung der jährlichen Beitragsrückerstattung von 4,0 auf 2,5 Monatsbeiträge beschlossen hat.

Wenn wir am Morgen erwachen, dann wissen wir nicht, was der Tag bringt. Aber eines haben wir schon erreicht, wir sind heute wieder erwacht. Mit diesem Geschenk dürfen wir dankbar in den Tag starten.